Mikołajki w Klubie Seniora+
5 grudnia nasz Klub wypełnił się wyjątkową, świąteczną atmosferą za sprawą wizyty Świętego Mikołaja. Był to dzień pełen radości, kolorów,…
Karty uważności – techniki relaksacyjne
Data publikacji:
Ćwiczenia relaksacyjne z użyciem ”Kart uważności” autorstwa Pań Joanny Węglarz oraz Doroty Bentkowskiej. Techniki odprężające obniżające napięcie oraz pomagające wyciszyć emocje są doskonałym elementem terapii.
Karty podzielone na 4 kategorie proponują różnorodne sposoby, dostosowane do możliwości i chęci uczestników, a wśród nich twórcza wizualizacja, proste ćwiczenia relaksacyjne, skupienie na doznaniach z ciała oraz relaksacja mięśniowa.
