Trening relaksacji w Klubie Senior+

Napięcie i stres towarzyszą nam każdego dnia. Przerasta nas zły nastrój oraz lęk trudny do opanowania. Seniorzy są bardziej narażeni na napięcia nerwowe, gorzej sobie radzą ze stresującymi sytuacjami, czują się niepewnie. Wpływa to źle na stan psychiczny i fizyczny. Aby pozbyć się nadmiernego napięcia związanego z codziennym życiem, nasi Seniorzy z Klubu Senior + wykonują odpowiednie ćwiczenia relaksacyjno-rozluźniające, które pozytywnie wpływają na wiele stref naszego życia.

Treningi wyciszają, wspomagają  prawidłową pracę układu krwionośnego. Poprawiają jakość snu, działają odprężająco. Bardzo ważna jest aktywność fizyczna, dostosowana indywidualnie do
każdego uczestnika Klubu. Ćwiczenia oddechowe i koncentracja na prawidłowym oddychaniu zapewniają
lepsze dotlenienie organizmu i pozbycie się napięcia. Wykonywanie prac plastycznych- malowanie, rysunek, kolorowanie, wyklejanie wyciszają umysł i emocje.
Treningi autogenne Schultza i Jacobsona są ulubioną formą relaksacji. Przyciemnione światło, cisza, przyjemne odgłosy ptaków, szum morza, szelest liści pod stopami, odgłosy deszczu to wszystko daje poczucie bezpieczeństwa. 25 minutowe treningi uczą naprzemiennego napinania mięśni, koncentracji
na własnym organizmie. Znajdujemy czas na różne techniki relaksacyjne, które  poprawią nam
samopoczucie.

(-) Terapeuta zajęciowy Bożena Daniluk